tp_pagedesc.jpg

Teron ja valmentaja Hannu Kankaan
- Harjoittelun 10 tärkeintä teesiä matkalla huipulle

1. Vain terve urheilija pystyy tekemään parhaita mahdollisia suorituksia
- Teron hurjan tuloskehityksen takana on monia vuosia jatkunut lähes optimaalinen terveys, jonka ansiosta Tero on pystynyt toteuttamaan harjoittelun suunnitelmien mukaan päivittäin. Terveyden eteen Tero on tehnyt kovasti töitä: Paljon pitkäkestoista matalasykkeistä palauttavaa harjoitusta (juoksu, melonta, hiihto, uinti, vaellus) läpi harjoitusvuoden, ennaltaehkäisevää harjoitusta keihäänheittäjien vammaherkille alueille (olkapää, kyynärpää, selkä), ravinto ja lisäaineet tärkeänä osana kokonaispakettia sekä tietysti päivittäinen kattava venyttely.

2. Kova peruskunto on paras perusta
- Tämä on ehkä tärkein Teron salaisuus menestystiellä. Kova peruskunnon avulla Tero palautuu hyvin kovistakin harjoituksista ja pystyy tekemään jopa yli 3 tunnin kovatehoisia harjoituksia

3. Keskitietä kulkemalla - keskinkertaisia tuloksia
- Joka harjoitukseen lähtemisen mottona Terolla on, että kaikki asiat tehdään niin hyvin kuin mahdollista, siis jopa paremmin kuin vastustajat, jotka hekin treenaavat.
- Harjoittelussa pyritään myös siihen, että harjoittelussa tehoalueilla liikuntaan sekä kovilla ja matalilla alueilla, mutta vältetään harjoittelun puuroutumista tehoilta puoliväliin.

4. Ajattelu on aina suotavaa –huipulle pääsemiseksi pakollista
- Tero on opiskellut matkalla maailman huipulle korkeakoulussa muiden tahdissa ja osoittanut näin, että pää pelaa varmasti myös urheilun saralla niin kilpa- kuin harjoittelutilanteessa. Aina ajatus mukana ... mitä tekeekin.

5. Omaa tietä kulkien - silmät auki sivulle
- Terolle on löytynyt juuri oikea, Terolle sopiva harjoitustapa, joka on tuonut kehitystä samalla sapluunalla vuosia. Sitä on turha lähteä muuttamaan, mutta aina on oltava hereillä, mitä ympärillä tapahtuu - uusia liikkeitä ja oivalluksia löytyy koko ajan.

6. Ihmissuhteet ja taustat kunnossa – olennainen pääsee kunniaan
- Yhtä tärkeää kuin harjoittelu, on se mitä tapahtuu harjoitusten ulkopuolella. Teron kohdalla kaikki palaset ovat hyvin kohdallaan, ja Tero on itse mestari organisoimaan ajankäyttöään.

7. Urheilu on vain pieni osa elämän palapelissä
- Urheilu ei saa ikinä olla liian vakavaa. Sitä tulee tehdä pilke silmäkulmassa, mutta tietysti tosissaan. Terolle on ollut tärkeää, että on myös ammatti, kun urheilijaura aikanaan loppuu.

8. Keihäs on keihäänheittäjän salarakas
- Keihäänheittäjäksi tulee vain heittämällä. Tero on heittänyt uransa aikana todella paljon. Tätä kautta keihäistä on tullut todella salarakkaita.

9. Lähtökohtana harjoitteluun keihäänheittoon vaadittavat ominaisuudet
- Tero harjoittelun taustalla on mietitty tarkkaan mitä ominaisuuksia keihäänheittosuoritus ensisijaisesti vaatii. Teron harjoittelu on viety läpi räjähtävyyden, nopeuden ja tekniikan ehdoilla. Toki voimaa on hankittu laaja-alaisesti pala kerrallaan

10. Hiljaa Hiihtäen Tulee Kaunis Latu
- Tämä on koko Teron rakkain ja tärkein teesi. Pienin harppauksin, selvin tavoitteen, askel kerrallaan eteenpäin. Oikaisemaan ei kukaan pysty matkalla huipulle. Mutta tällä tavalla todella luodaan kestävää ja kaunista latua eli pitkää uraa.

Tietoa Terosta
Uutisia
Teron ura jatkuu!
Tero Pitkämäen uskomattoman kova ura saa jatkoa. Valmistautuminen kohti 2017 Lontoon MM- kilpailuja on jo alkanut. Tavoitteena ei ole enempää eikä vähempää kuin palata mitalikantaan.